Respira - Meditación de 1 minuto
Breathe - 1 Minute Meditation es una aplicación gratuita para iPhone desarrollada por SLAY PTY LTD. Esta aplicación de estilo de vida se encuentra en la subcategoría de Salud y Fitness. Ofrece una técnica de respiración profunda llamada themethod, que ayuda a los usuarios a conciliar el sueño más rápido y reduce el estrés y la ansiedad.
Themethod es un truco simple pero efectivo que actúa como un tranquilizante natural para el sistema nervioso. Se puede hacer en poco más de un minuto y se puede practicar en cualquier lugar, lo que lo hace accesible para los usuarios en movimiento. El ejercicio consiste en colocar la punta de la lengua en el paladar y seguir un patrón de respiración específico.
Con Breathe - 1 Minute Meditation, los usuarios pueden seguir fácilmente las instrucciones proporcionadas dentro de la aplicación. Al tocar "comenzar", comienza el contador, guiando a los usuarios a través de la técnica de respiración. La aplicación anima a los usuarios a practicar al menos dos veces al día y establecer recordatorios para establecer una rutina.
Aunque los efectos pueden ser sutiles al principio, aumentan con la repetición. Se recomienda practicar themethod durante aproximadamente dos meses para obtener los mejores resultados. Los usuarios pueden experimentar mareos al principio, pero esto desaparecerá con la práctica regular. Además, después de un mes de práctica, los usuarios pueden optar por extender el ejercicio a ocho ciclos.
